Двигательная активность — один из важных элементов поддержания хорошего самочувствия. И здоровый клуб «Хорошая Привычка» предлагает вам интересный и результативный вид фитнеса — скандинавскую ходьбу.
Скандинавская ходьба отличается от обычной тем, что выполняется с палками. Таким образом, активно двигаются не только ноги, но и верхняя часть тела. Опора на палки также снимает часть нагрузки с коленных суставов и позвоночника, что важно для людей со слабой физической подготовкой или больными суставами.
Скандинавская ходьбы подойдет и детям, и взрослым, в том числе людям пенсионного возраста. Этот вид фитнеса проходит на свежем воздухе и имеет массу достоинств:
задействует мышцы всего тела (около 90% мускулов) и поддерживает их в тонусе;
помогает сжигать больше калорий — до 46% больше по сравнению с обычной ходьбой;
тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы;
позволяет улучшить осанку, устранить застойные явления в области шеи и плеч;
развивает выносливость, координацию;
помогает быть в форме людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
Скандинавская ходьба — это приятные и полезные прогулки на свежем воздухе. Присоединяйтесь!